Суббота, 24 Июня 2017 г.
Сообщество Олег Тягнибок

К списку сообществ | В начало сообщества | Добавить запись

Автор: Повитруля

Что будет с организмом, если отказываться от хлеба

16:54 28/03/2016

1

Хлеб, рис и макароны обвинили во всех бедах. Разбираемся, с какими последствиями можно столкнуться после отказа от хлеба и других углеводов.

Безуглеводные белковые диеты сегодня в тренде. Хлеб, рис и макароны обвинили практически во всех проблемах людей, страдающих от лишнего веса, поэтому полный отказ от таких продуктов приравнивают к важному шагу в сторону здорового образа жизни. Бьюти- и велнесс-блогеры регулярно делятся личным опытом в духе "6 месяцев без хлеба, или как изменилась моя жизнь", но так ли безопасны такие эксперименты?

Основная проблема заключается в том, что худеющие готовы есть меньше как цельных злаков, так и изделий из рафинированной муки. Напомним, что первая группа злаков является основным поставщиком клетчатки, полезной для нормализации работы кишечника и уменьшения уровня сахара в крови. А вот вторая группа хоть и служит главным источником энергии, но провоцирует резкие приступы голода, которые ведут к перееданию.

В сегодняшнем обзоре разбираемся, с какими последствиями можно столкнуться после отказа от хлеба и других углеводов.
Что будет с организмом, если отказываться от хлеба

Вы теряете запасы жидкости в организме

После того как вы резко сокращаете употребление углеводов, цифры на весах столь же стремительно сдвигаются в приятную сторону. Однако следует понимать, что мнимое похудение состоялось не за счет жировых отложений, а лишь благодаря уменьшению содержания жидкости в организме. Объясняется это так: каждый грамм углеводов, запасенный в теле в виде гликогена, связывает и удерживает 3–4 грамма воды. Поэтому как только вы сокращаете употребление углеводов, организм начинает активно расходовать запасы гликогена и выводить связанную жидкость.

Вы рискуете узнать, что такое кетоз


Фанаты белковой диеты не понаслышке знают, чем опасно это явление. Из-за длительной нехватки углеводов, выступающих главным источником энергии для работы мозга, организм начинает активно расщеплять жиры. Этот процесс приводит к усиленному образованию кетоновых тел — кетозу, который сопровождается вялостью, слабостью, бессонницей, насморком и сухостью во рту. В теории, организм может адаптироваться и к этому состоянию, и рано или поздно вы перестанете страдать от побочных эффектов, но специалисты все равно настоятельно предостерегают от длительных углеводных голодовок и экспериментов с подобными диетами.
Что будет с организмом, если отказываться от хлеба

Учащаются острые приступы голода


Резкие скачки уровня сахара в крови, возникающие после употребления изделий из рафинированной муки, довольно часто сравнивают с американскими горками. За стремительными "подъемами" с чувством сытости и удовлетворения, следуют столь же резкие "падения". Достаточно просто вспомнить ощущения, возникающие после того, как вы съели порцию печенья: сначала все хорошо, а спустя какое-то время нападает жгучее желание съесть еще чего-нибудь сладкого. А вот за цельными злаками таких особенностей не замечено: они плавно повышают уровень сахара и столь же плавно его опускают. В итоге есть хочется реже и не так сильно.

Возрастают риски возникновения диабета

Важно понимать, что решающее значение играет то, какой именно хлеб и муку вы намерены устранить из своей жизни. По результатам исследований, проведенных в 2014 году, сокращение употребления рафинированных углеводов приводит к увеличению шансов развития болезней сердца и диабета 2 типа. Другие официальные источники утверждают, что регулярное употребление цельных круп и злаков положительно сказывается на уровне холестерина в крови, сокращает риск повстречаться с сердечно-сосудистыми заболеваниями, инсультами и диабетом 2 типа. Так что выбор очевиден.
Что будет с организмом, если отказываться от хлеба

Снижается энергичность

Тонус, энергичность, ресурсное состояние — именно так можно охарактеризовать состояние, когда буквально и горы по плечу. Цельные злаки, выступающие источниками железа, магния и витаминами группы B, чрезвычайно важны для поддержания высокого уровня энергии. А поскольку углеводы являются ведущим и предпочтительным источником энергии, на углеводной голодовке даже клетки устраивают "бойкот", замедляя свою работу, что негативно отражается на общем состоянии и самочувствии.

Возникают проблемы с пищеварением

Согласно недавним исследованиям, цельнозерновые злаки играют в нашей жизни ключевую роль, когда речь заходит об источниках клетчатки. Эти же исследования обнаружили, что примерно 92% взрослого населения цивилизованных стран регулярно недополучают клетчатку и цельные злаки. Это чревато проблемами с уровнем сахара в крови, увеличением риска развития ожирения и ухудшением моторики кишечника.
Что будет с организмом, если отказываться от хлеба

Ухудшается настроение

И это происходит не просто по той причине, что вместо сэндвичей на мягком тостовом хлебе вы довольствуетесь удвоенной порцией менее интересного салата. И рафинированные, и цельнозерновые злаки в одинаковой степени повышают выработку гормона радости — серотонина. Поэтому когда вы отказываетесь от порции углеводов, ваше настроение и самочувствие могут приобрести не самые радужные оттенки.

Страдает качество тренировок

Углеводы всегда были и остаются основным источником энергии для организма вне зависимости от типа тренировки. Урезая поступление углеводов, вы сокращаете поступление ресурсов энергии. Это непременно повлечет за собой ухудшение таких показателей, как сила и выносливость. Это негативно сказывается и на тренировках, и на итоговых результатах и спортивных показателях.


Комментировать | 0 комментариев
Автор: Валера Веселкин

Обращению главнокомандующего –прапорщика посвящается.

01:39 18/05/2014

Гиркин выстроил народ:
- Нет идейных, только сброд.
Где шахтеры, вашу мать?
Одному мне воевать?
Бабы, вы хоть помогите,
На часок ко мне придите.
Киселев покажет всем:
Стрелок-Гиркин и гарем.


http://www.youtube.com/watch?v=M46S_AyaL3k 17 05 2014 Обращение Стрелкова Славянск


Комментировать | 0 комментариев
Автор: Виктор

Ответ Тянгибоку

18:54 15/05/2014

Тянгибок и вся остальная шваль будет висеть на деревьях. Вы еще ответите за все.


Комментировать | 22 комментариев
Автор: иван

09:15 11/04/2014

 ребята,откуда столько ненависти? вы сами себя распаляете,я живу в россии,наблюдаю,читаю о всём происходящем,созваниваюсь с теми кто живёт на украине...вы получаете совсем не ту информацию,из тех кто выдвигают свою кандидатуру в президенты нет ни одного стоящего,нам кто живёт в татарстане очень жаль простых граждан.вы поймите простые россияне никогда ничего дурного даже не думали про украинцев да и вообще про любую другую нацию..сохраняйте холодные головы


Комментировать | 12 комментариев
Автор: 2345678234567

Олег Тягнибок учился в еврейской школе

20:23 04/04/2013


Председатель неонацистской огранизации ВО «Свобода» Тягнибок получал среднее образование в учебном заведении Львова, которое по его собственным словам называется «еврейской спец школой».



Комментировать | 0 комментариев
Автор: Руслан

Тягнибок - гей

17:04 10/12/2009

Тягнибок - гей, инфа 100%. Получена от родителей детей, которых он в своем детском националистическом лагере развращал. Скоро будет судебный процесс.


Комментировать | 45 комментариев
Автор: Льончик

Болгары пострадали за Тягнибока

15:37 03/12/2009

Депутаты Одесского областного совета решили расторгнуть договор с Ассоциацией болгар Украины об аренде помещения в Приморском районе Одессы для Болгарского культурного центра.

Об этом стало известно в ходе заседания сессия Одесского областного совета.

Руководитель депутатской фракции облсовета Блока Натальи Витренко Ольга Соловенко сообщила, что недавнее выступление в здании Болгарского культурного центра кандидата в президенты Украины Олега Тягнибока в рамках предвыборной кампании было нарушением статьи закона Украины «Об охране культурного наследия».

«Поэтому мы считаем необходимым, чтобы управление охраны памятников культурного наследия облгосадминистрации расторгло договор с болгарской общиной на пользование данным помещением», - отметила Ольга Соловенко.

Депутат Вячеслав Страшилин заявил, что его коллега Антон Киссе, пустив в болгарский центр «фашиста» Олега Тягнибока, «предал свой народ и показал, что он идет рядом с национал-фашистами».

Антон Киссе, в свою очередь, сообщил, что он является толерантным человеком и одинаково относится ко всем национальностям.

«Но из-за этих событий я сложил с себя полномочия президента Ассоциации болгар Украины. А проблема в том, что те, кто меня обвиняют в поддержке фашизма, просто не приемлют высказываний Олега Тягнибока, хотя со многими из них можно согласиться», - заявил Антон Киссе.

Он также добавил, что «сам всегда был справедливым человеком и учил справедливости председателя облсовета Николая Скорика».

«Вы, Николай Леонидович, должны помнить, как были назначены на данную должность и заняли эту трибуну», - подчеркнул депутат.

В результате депутаты 82 голосами поддержали предложение блока Натальи Витренко о принятии мер по обеспечению законности использования помещения Болгарского культурного центра в здании по улице Вице-адмирала Жукова, 9. Против проголосовали 10 депутатов.


Комментировать | 9 комментариев
Автор: Мимино

Дмитрий Корчинский: "Тягнибок не имеет шансов"

16:36 12/10/2009

В недавнем интервью Дмитрий Корчинский (организация "Братство") высказал свое мнение о кандидате в Президенты Олеге Тягнибоке.

— Что собой представляет кандидат в президенты Олег Тягнибок? Действительно ли он является представителем радикальной оппозиции, за которого будут голосовать фашисты, как утверждают либералы?
— Он довольно давно в политической номенклатуре. Но это не радикальная оппозиция. Он использует националистические лозунги. Это, наверное, хорошо. Но дальше не идет. Это у него жанр такой. Не потому, что он плохой человек или недостаточно решительный. Просто если ты занимаешься парламентской политикой, то тебе не стоит кидать бутылки с зажигательной смесью в милицейские машины. Тягнибок никогда ничего никуда не бросал. Конечно, он не имеет шансов.


Все так, только Дмитрий почему-то забыл упомянуть, что Тягнибок не имел бы шансов, даже если бы кидал бутылки с зажигательной смесью в милицейские машины.


Комментировать | 3 комментариев
Автор: Беня

Тягнибок продолжает разжигать ненависть к "жидве"

11:44 09/10/2009

В этом любительском ролике видно, что Олег Тягнибок на выступлении гордо рассказывает о Шухевиче и партизанских отрядах, которые боролись "с москалями, с немцами и с жидвой".



http://www.youtube.com/watch?v=7bxydyer7j8

Таки только в нашей стране националистическое быдло может делать прилюдно такие заявления и при этом оставаться у власти. Как обычно, кто бы ни был настоящей причиной, у националистов во всем виноваты жиды.


Комментировать | 19 комментариев
Автор: Мимино

Тягнибок - технический кандидат "ПР"?

10:23 07/10/2009

Прочитал сегодня версию о том, что Тягнибок вполне может оказаться техническим кандидатом "Партии Регионов" и главная его функция - оттянуть как можно больше голосов на Западе Украины у противников Януковича. Выборы становятся все интереснее.


Комментировать | 2 комментариев
Предыдущие 10 записей

 

Профиль сообщества

Олег Тягнибок

Обсуждение кандидатов в Президенты

Смотреть полный профиль сообщества

Добавить запись в сообщество
 

Новое в сообществах